60 kg

moja waga 60 kg. Chciałbym przytyć do wakacj bo jestem chudy.

mam 15 lat waga 60 kg wzrost 170 cm staż 2 lata

najlepiej daj cały zrzut odżywiania. zdecydowanie za dużo jak na 60 kg. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-05 13:58:20

To z tego linku na zapotrzebowanie kaloryczne: Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak). Wynik to: 3029 kcal. Ty jesteś wyższy, więcej ważysz i w dodatku masz więcej [...]

Na początku wystarczy jedna sztanga prosta. Do tego z 50-60 kg obciążenia i ławeczka, najlepiej regulowana. Potem dwie sztangielki i drążek.

jak macham 60 kg to tez nic nie czuje;p nie wiem moze mam jakas wade szkieletu etc, w ogole uwazam ze ten ruch jest troche nienaturalny dla mnie bo trudno mi wygiac rece do tylu bez sztangi, musze jakby nasile wygiac

A jak mam takie pytanie. Jak ktoś jest chudy genetycznie, to uda mu się zrobić masę ? Jeśli czyjaś naturalna waga to 60 kg, to jest możliwe, ze skoczy powiedzmy do 80 ?

heh ja to chyba w 6 bym startowal 60 kg to moja waga :)

Poczekaj jeszcze ze 3 lata. Przestaniesz rosnąć, to i masa przyjdzie. Ja w wieku 15 lat ważyłem ok. 60 kg, a w wieku 14 ok.50! Po 15 roku życia przestałem rosnąć w górę i teraz ważę prawie 80.

Mogę dokupić obciążenia. Planowałem kolejne 2x5kg dokupić w przyszłym tygodniu, żeby może na klatę brać 50-60 kg po kilka powtórzeń. Póki co jednak mi wystarczało - robiłem stopniowo, by nie złapać kontuzji. Co byś poradził ulepszyć? Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-04-14 17:11:06 Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-04-14 17:11:26

wchodzi w gre,bez problemu. podaje link, mam 2 takie zestawy. http://allegro.pl/60-kg-obciazenia-thorn-i-mafida-ciezary-zel-i1220422717.html

Nowa aukcja! Nowa cena! Taniej nie znajdziesz! http://allegro.pl/60-kg-obciazenia-najtaniej-na-allegro-nowe-i1223330081.html

Bo 60 kg, to bardzo mało, niech się najpierw do diety przyłoży, bo inaczej nie zrobi masy.

podbij białko i tłuszcze jeśli waga 60 kg w profilu aktualna

tam lapa.....te 60 kg zywej beztluszczowej masy miesniowej....

Jestem chudy, mam 176cm wzrostu waze 60 kg, mam duzo bialka, bralem juz masse xxl ale przytylem tylko 3kg, mam szybka przemiane materii i to co zjem to zaraz oddaje .

jakie suplementy mi doradzacie przy wadze 60 kg ?

Sam Bruce też ważył te 60 kg razem z butami...

podciągniesz się na drążku z 60 kg doczepionymi ? generalnie przy tej wadze tylko szeroki pas dawałby jako taki komfort

Siema mam takie pytanie jaki ten wyciag ma udzwig bo wyglada jak by mial sie polamac przy 60 kg :D bo te wsporniki jakies takie liche albo tak wygladaja ;p